腦血管是大腦內(nèi)部的血管，它數(shù)量眾多，主要負責給大腦運輸血液、氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，以維持大腦的正常運轉(zhuǎn)。

如果腦血管出現(xiàn)大面積堵塞，很容易形成腦梗，研究表明，日常不起眼的生活、飲食習慣是導致腦梗的主要誘因。

特別提醒：3種調(diào)味料，正在損傷你的腦血管，還是少吃為妙！

第一種：味精

不少人喜歡用味精為菜肴提鮮，增加其美味。要知道味精是鈉鹽的一種，若食用過多，體內(nèi)鈉離子含量增加，容易導致血容量升高，從而引起血栓脫落，提升腦血管堵塞幾率。

第二種：糖

糖，在飲食中地位也非常重要，但是，糖食用過多，人體血糖含量就會升高，可能造成血管壁出現(xiàn)損傷，也會加速血管硬化，長此以往，容易讓腦血管出現(xiàn)病變。

第三種：甜面醬

飲食中甜面醬也是不可缺少的一部分，很多菜肴的烹制需要它參與。甜面醬含有的糖分和鹽分都比較多，如果經(jīng)常吃，會給血管健康帶來損傷，還有可能使血管硬化，血壓升高，給腦血管帶來堵塞，導致腦梗發(fā)生。

呵護血管健康，應(yīng)養(yǎng)成良好生活習慣！

1、多喝水

無論是出現(xiàn)了高血壓、高血脂、還是高血糖的問題，平時都要多喝水，喝水能夠降低血液濃度，將血液中的毒素，通過循環(huán)系統(tǒng)，以尿的形式排出體外。

2、經(jīng)常鍛煉

根據(jù)個人的體質(zhì)，找到適合自己的運動方式。經(jīng)常運動，可以加速人體的新陳代謝，將血液中毒素排出，血液流動的速度加快，也可以快速地分解血液中多余的脂類物質(zhì)。

像慢跑、快走、騎自行車、打太極、上下樓梯等，這些運動相對來說較為輕緩，還可提升血管的彈性。

3、保持愉悅的心情

俗話說得好，笑一笑十年少，愉悅的心情，會讓你的心臟得到舒緩。而緊張、憤怒、驚嚇的情緒，會讓血管收縮，導致血流速度變慢。

高血脂、高血壓、腦血管等疾病，雖然讓人頭疼，但是只要我們在日常生活中多加注意，養(yǎng)成多喝水、多運動、保持一個好的心情，我們會獲得一個健康的好身體。

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