腦出血又稱腦溢血，是中老年人的常見疾病。腦出血發(fā)病急驟，有很高的致死率，即使幸運(yùn)的存活，也容易出現(xiàn)偏癱、半身不遂、言語障礙、智力障礙等后遺癥，可以說，腦出血對患者及其家人都是一個沉重的負(fù)擔(dān)。

一般腦出血患者，大多都是身上患有一些慢性疾病，譬如常見的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，導(dǎo)致自己的血管不健康，粥樣化、變脆，當(dāng)遇到一定的壓力的時候，就會出現(xiàn)破裂，對人的身體健康造成危害。

因此腦出血的發(fā)生并非無緣無故，不良的生活習(xí)慣是造成腦出血的主要原因，以下幾個生活習(xí)慣容易損傷血管，增加腦出血的發(fā)生風(fēng)險，有這些習(xí)慣的人一定要及時糾正！

1、長期吸煙

吸煙是腦出血的危險因素之一。香煙中含有大量的有害物質(zhì)，長期吸煙，這些有害物質(zhì)在血液內(nèi)堆積，久而久之，可導(dǎo)致血液粘稠，引起高血壓和動脈硬化，增加發(fā)生腦出血的風(fēng)險。

2、長期大量飲酒

長期大量飲酒，會刺激腎上腺素的分泌，誘發(fā)高血壓，并導(dǎo)致血液黏稠，形成血栓，增加患上腦梗、腦出血的風(fēng)險。

3、久坐不動

長時間不運(yùn)動，攝入的熱量無法被完全消耗，可轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，同時也會導(dǎo)致血液中的脂類物質(zhì)超標(biāo)，增加患上高血脂的風(fēng)險。一旦發(fā)生高血脂，血液黏稠度上升，久而久之，可加速動脈粥樣硬化的形成，最終發(fā)生腦出血。

4、飲食不節(jié)制

中老年人的身體機(jī)能較年輕時有所下降，加上味覺退化，更喜歡吃重口味的食物，如肥肉、腌制食物、油炸食物等，這些食物可誘發(fā)高血脂、高血壓等慢性疾病，可對腦血管造成致命的打擊。

腦出血病人注意事項：

1、臥床休息4周，一切生活所需，包括吃飯、喝水、擦浴等均需在床上進(jìn)行，每2小時更換體位一次；

2、保持心情愉快，穩(wěn)定情緒，積極配合治療高血壓，控制血壓，使血壓保持在正常范圍；

3、如有短暫性出現(xiàn)失語，請不要焦急，有醫(yī)生、護(hù)士、指導(dǎo)您進(jìn)行語言訓(xùn)練；

4、飲食上多吃清淡易消化的食物，不吸煙、不飲酒；

5、病情穩(wěn)定后，在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行癱瘓肢體的被動和主動運(yùn)動，配合針灸療法，以便促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。

溫馨提示：

腦出血的發(fā)生不僅可危害健康，還可危及生命，如果平時不注意，很容易損害血管健康，誘發(fā)腦出血，因此日常生活中要少吃高脂肪、高膽固醇食物，多運(yùn)動，保持健康的體重，當(dāng)然，生活中也要重視每年的健康體檢，一旦身體出現(xiàn)不適，要及時治療，這樣才可以保持身體健康，預(yù)防疾病的發(fā)生。