腦卒中是一種急性腦血管病，具有高發(fā)病率、高復發(fā)率、高致殘率、高死亡率的特點，不僅嚴重危害人類健康，還給個人、家庭和社會帶來了巨大的經(jīng)濟負擔，已成為嚴重的公共衛(wèi)生問題。

      已經(jīng)腦中風的患者無需擔心，只要我們經(jīng)常檢測，提前預防，加強鍛煉，會逐漸康復。但是隨著年齡階段不同、康復程度不同、身體素質(zhì)不同，往往對于康復手段的采用也是不同的。接下來就給大家?guī)硪恍┖唵谓榻B。

      1、完全沒有肢體障礙者

   鍛煉：以快走、慢跑、保健操等有氧運動方式為宜，以心跳變快、呼吸加快但說話不吃力的運動程度為準。

   強度：維持大約每次半個小時，每周3次。運動強度中等對保持血壓穩(wěn)定、改善血液循環(huán)有較好作用?？祻陀柧氉詈迷诨颊呔^好，睡眠充足的時候開始，運動的時間和頻率可以根據(jù)實際情況調(diào)整。

  鍛煉：為促進患者功能的近一步恢復，可以協(xié)助或教患者用正常一側(cè)的手帶動活動不靈便的手，做以下動作：

  √ 舉起手；

  √ 抓東西、握東西；

  √ 向上、向下、向左、向右擺動；

  注意身體其他部位的活動，避免廢用性萎縮或者功能喪失。

  強度：每次訓練30至40分鐘，上午及下午各一次。

      3、語言不清楚者

  鍛煉：可以根據(jù)患者的病情程度，用圖畫學習卡做輔助，從單詞到詞組，再到簡單的句子，進行訓練。

  強度：應當注意強度適中，每次0.5至1小時，每天一到兩次。以患者不感到疲勞為宜，并結合實物刺。

   易愛生活小貼士：腦卒中該如何預防？

   1.控制血壓。高血壓是卒中最重要的危險因素。控制血壓水平低于140/90mmHg可明顯減少卒中的發(fā)生。如果醫(yī)生確認你有高血壓，建議你低鹽飲食，規(guī)律地運動鍛煉和控制體重，在醫(yī)生指導下服用藥物；

   2.控制血糖。糖尿病可增加罹患卒中的風險，糖尿病病人應控制飲食總量并合理膳食，加強體育鍛煉。改善生活方式仍然不能滿意控制血糖的病人應在醫(yī)生指導下進行藥物治療，并注意監(jiān)測血糖及做好記錄；

   3.戒煙、酒。經(jīng)常吸煙將影響血管和血液系統(tǒng)，如加速動脈硬化、升高纖維蛋白原水平、促使血小板聚集、降低低密度脂蛋白水平等。酒的主要成分是乙醇，過量飲酒會使膽固醇升高，導致動脈硬化，引發(fā)腦卒中；

   4.養(yǎng)成健康生活方式。合理膳食、適量運動、勞逸適度、睡眠充足。

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